Diet dengan Menu Lezat

DIET berarti berhenti mengonsumsi makanan-makanan lezat? Siapa bilang?

Anda masih dapat menurunkan berat badan dengan berbagai variasi makanan yang dijamin menggoyang lidah. 

Berikut beberapa menu lezat yang bisa dinikmati saat diet. Tapi hati-hati, pastikan porsinya tidak berlebihan, ya!

1. Sup

Penelitian terkini menyebutkan, sarapan atau makan siang dengan semangkuk sup berisi sayuran kaya serat, ampuh memangkas 20% kalori dalam tubuh. Isi hidangan sup dengan tomat, wortel, kembang kol, jagung, seledri, dan daun bawang.

Semuanya dapat membuat perut kenyang dalam waktu cepat tanpa harus menyantap makanan dalam waktu berlebih.

Mengonsumsi sup juga memberi rasa hangat di perut dan tenggorokan yang akan membuat Anda merasa nyaman dan rileks.

2. Salad

Salad rendah kalori dinilai ampuh memangkas bobot tubuh. Terutama salad dengan sayuran yang memiliki kandungan air dengan kadar tinggi. Sediakan satu buah timun, satu buah tomat, dan bawang merah, iris seluruhnya, lalu sisihkan.

Ambil minyak salad, cuka, mustard, dan bawang putih yang sudah diiris kecil, lalu campurkan semuanya dalam wadah. Siram ke atas otongan timun, tomat, dan bawang merah, lalu siap disantap.

Resep ini memiliki kandungan kalori di bawah 150 kalori karena kadar air yang cukup tinggi dalam bahan-bahannya.

3. Teh hijau

Sudah kenyang makan, kini tinggal pilihan minumannya. Seduh secangkir teh hijau, lalu masukkan jahe yang sudah dipipihkan.

Sensasi hangat pada jahe ditambah kenikmatan teh hijau ampuh meredakan stress sekaligus mempercepat metabolisme tubuh.